O tabagismo é a dependência química e psicológica do tabaco, uma doença que pode ser prevenida e tratada. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o fumo é a principal causa de morte evitável no mundo.

O uso do tabaco

• • Compromete a resistência física
• • Modifica a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e o nível de oxigênio no sangue
• • Pode causar disfunção erétil, complicações na gravidez, úlceras, infecções respiratórias, trombose, sinusite e envelhecimento precoce da pele
• • É responsável por mais de 30% dos casos de câncer e está relacionado a tumores na boca, faringe, pâncreas, estômago, mama, intestino e, principalmente, pulmão. Quando associado ao álcool, aumenta 150 vezes as chances de desenvolver a doença
• • Prejudica a todos que estão a sua volta, os chamados fumantes passivos. Substâncias tóxicas da fumaça podem causar as mesmas doenças que acometem os dependentes do tabaco
• • Aumenta o risco de mortalidade fetal e infantil se utilizado durante a gravidez

Parando de fumar

• • Escolha uma data para ser o primeiro dia sem cigarro. Parar de fumar de uma vez só é a opção mais apropriada. Se não conseguir, reduza a quantidade de cigarros gradativamente
• • Nos primeiros dias é normal sentir ansiedade, irritação, dificuldade de concentração, dores de cabeça e muita vontade de fumar. Estes sintomas são causados pela dependência da nicotina e desaparecem em no máximo duas semanas
• • É comum ocorrer aumento da fome e do peso. Para diminuir a ansiedade pela abstinência, praticar atividades físicas e consumir líquidos (à exceção de café e álcool, que podem ser um convite ao fumo), balas ou chicletes dietéticos podem ajudar
• • Recompense seu esforço guardando o dinheiro que gastaria com cigarros para comprar um presente ou para gastar em algum programa diferente
• • Tenha cuidado com métodos milagrosos para parar de fumar. Se não conseguir parar sem ajuda alguma, peça orientação médica sobre os recursos eficazes para combater a dependência do tabaco

O que seu corpo ganha sem o cigarro

O tempo médio para que o organismo comece a perceber os benefícios de parar de fumar é de apenas 20 minutos.

Números do tabaco

• • Contém 4700 substâncias químicas, sendo 40 cancerígenas
• • No Brasil, cerca de 23 pessoas morrem por hora por causa de doenças ligadas ao cigarro

Causa:

• • 90% das mortes por câncer de pulmão
• • 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica
• • 30% das mortes por câncer
• • 25% das mortes por doença coronariana
• • 25% das mortes por doença cerebrovascular